boli w

[...] siła choćby w treningu klatki - a właściwie wytrzymałość siłowa bo dokładam powtórzeń w seriach roboczych i skracam odpoczynki między seriami z regresem ciężaru. Mniej mi boli łokieć - chociaż niemiłosiernie nadal strzela. Testuję sobie nowe nietypowe ćwiczenia i akcesoria - np. drążek z profilu o szerokości 5 cm. Fajnie się na tym robi biceps [...]

[...] akurat nic nie jem ;-). No i liczę na jazdę rowerem. Plus mniej węgli w diecie. Ogólnie ja zazwyczaj bardzo łatwo robię redukcję. Chociaż jestem trochę starszy więc może metabolizm też nieco zwolnił i pójdzie to oporniej. Ale liczę że będzie bez większych problemów. Co do tego stawu - to mi się blokuje w złej pozycji. Wtedy mi boli jak wiosłuję [...]

[...] solidnie przy 12 powtórzeniu. Nie dałem rady później już nawet zrobić bicepsów bo bolało jak cholera. Rozmasowałemto sobie solidnie pistoletem do masażu. Jest lepiej ale boli. Także myślę, że na jakiś czas część ćwiczeń będę mógł robić śmiesznymi ciężarami tylko. Starość nie radość niestety. Z lepszych newsów w tym tygodniu w siadach będzie [...]

[...] regularnie rozbijać skosy brzucha i mięśnie biodrowo-krzyżowe to jest jeszcze bardziej bolesne, bo musisz położyć się bokiem na wałku w przestrzeni pomiędzy kolcem biodrowym a ostatnim żebrem i dociskać się w dół + przekręcać do wewnątrz. Wcale Ci nie zazdroszczę %-) ale to sam zobaczysz, jak mocno wpływa to na poprawę, tyle, że boli bardzo :-)

Nie, ja mam plan i się go trzymam. Elastycznie podchodzę do ilości serii np. regresów, czasem jakieś ćwiczenie nawet potrafię odpuścić jak mi coś nadmiernie boli, czasem też potrafię i dołożyć serii jeśli mam akurat super dzień. Natomiast wprowadzające serie i robocze to świętość - te robię choćby się paliło i waliło. Plan jest, założenia [...]

[...] wazny i taki sukces bardzo cieszy, gratulacje! :-) I powrotu do zdrowia, no slabo ze rąk teraz nie da sie robic, chociaz podobno przy naderwaniu warto ciagle ten miesien stymulowac w pelnym zakresie z jakims mikrociezarem w stylu 1-2 kg :-) tylko jak to robic jak boli przy kazdym ruchu? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-21 11:17:41

Wróciłem w poniedziałek z urlopu. W środę zrobiłem pierwszy trening po nim. Ręka niby nie boli ale mam ten uszkodzony mięsień dość mocno przykurczony i przez ten przykurcz czasem mam wrażenie jakby mnie tam w środku coś mocno ciągnęło. Ale nawet spróbowałem się podciągnąć na drążku i zrobiłem jedno powtórzenie. Przed większą ilością mam na razie [...]

[...] Ale to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie - jesli takie rozne kg naklada specjalnie - by az tak asymetrycznie trenowac przez dlugi czas, rozumiem ze jeden bark go boli i go lzej cwiczy, a drugi zdrowy normalnie (?) No madre takie podejscie chyba nie jest, raczej w takich unilateralnych problemach to load dostosowuje sie do slabej [...]

[...] Dziś 95 kg poszło już na 7 powtórzeń. Za tydzień będzie 9. Miałem zostać na niższych ciężarach ale fajnie szło to postanowiłem granicę postawić na razie ne tych 95 kg. Nie boli łokieć, brzuch już też lepiej sobie radził. Ogólnie jestem zadowolony. Później na triceps też poszło ładnie - więc fajny trening. Po macoszemu tylko tył uda bo [...]

Wiosłowałem sztangielkami nawet 130 kg ale filmów z tego nie mam. W ostatnich latach to juz w okolicach 110 zaczyna być problematycznie bo mnie właśnie ten felerny łokieć boli. Natomiast unoszeń jakichś - nie wiem dokładnie o jakie Ci chodziło - to nie robiłem z setkami nigdy. Na klatkę do wyciskania na skosie używałem najwięcej 2 x 66 kg.

Nie no to u mojej żony już nie boli. Czasem jak gwałtownie coś chce zrobić to mówi że ma takie dziwne uczucie w plecach. ale ogólnie to niebo a ziemia w stosunku do tego co było. Ona to normalnie płakała z bólu i zdarzało się że kładła się na podłodze bo nie dała rady dalej iść po domu. Masakra była. Oby nigdy to nie wróciło.

A u mnie aktualnie wybitnie cienko. Naderwałem mięsień ramienno-promieniowy w lewym ramieniu. Niedoprost w łokciu się powiększył do tego strasznie boli przy prostowaniu, zginaniu i rotacjach. Także najbliższe tygodnie to będzie głównie rehabilitacja i poćwiczę tylko dół, a góra to raczej na różowych sztangielkach - o ile ból będzie do wytrzymania. [...]

[...] kolcem biodrowym a ostatnim żebrem i dociskać się w dół + przekręcać do wewnątrz. Wcale Ci nie zazdroszczę %-) ale to sam zobaczysz, jak mocno wpływa to na poprawę, tyle, że boli bardzo :-) A wiem, wiem...pistolet to już tylko dodatkowy gadżet...już z treningu do 80 km ultra mam ze dwa wałki i kilka piłek do Lacrosse'a ...na samą myśl czuję ten [...]

Najgorsze że u mnie jest taki ból jakby mi ktoś nóż wbijał - najczęściej jak prostuję rękę. To jest taki uczucie jakbym nie mógł dalej ruszyć ręką bo coś mnie trzyma w miejscu tego uszkodzenia i boli jakby kroić ramię żywcem. Jak się krwiak trochę wchłonie to powinno być łatwiej.

Cały dzień byłem zmęczony. Zrywałem z drabiny śliwki - dłonie mam małe i nie potrafiłem więcej zerwać niż 2 szt. :-(. Potem okazało się, że jednak boli mnie migdałek a następnie doszedł ból ucha! Ponieważ jednak trzeba się (chociaż w części) trzymać planu to zrobiłem niby trening ramion. Na film pierwsza seria. Potem dołożyłem na wyciąg 5 kg i [...]

[...] serie na 15 powtórzeń bo mi sie coś uwidziało że ma być 15 ale nie załączyłem nagrywania w telefonie :-( zresztą nie było dużo lepiej niż te na filmikach. Nadgarstek jednak boli choć idzie wytrzymać ;-). 30kg x 10p https://www.youtube.com/watch?v=pG3kPyIM8QI&feature=youtu.be 26kg x 10p https://www.youtube.com/watch?v=VjKdV_vCQlI&feature=youtu.be [...]

No właśnie o to mi chodzilo ;)! SOG EO mnie przynajmniej mniej boli/nie boli w ogole Pozdro

nie po to jest flakon zeby dozowac ze strzykawki lol , taka sama loteria jak z biosira jedno i to samo jednych boli innych nie boli w dodatku gumki tu i tu o kant dupy

susta alphy bardzo dobra, pachnaca - nie boli w ogole nic to samo unigen mix i rowniez z nizszej polki - testowalem mix global labs i nie bolały a dzialanie konkret Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-08-23 11:18:14

[...] w miejscu wbijania (bez pilek czy zaognienia miejsca) 2 dni bo wbiciu przechodzi bol - dla mnie taki bol to nie bol co do testa 400mg oraz 300mg rowniez moge potwierdzic ze boli jedynie na nastepny dzien - boli ale bez przesady bol porownywlany do polskiej org omki wiec dla mnie light ! srodki bd wykonane jesli chodzi o pudelka czy fiolki [...]